VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Středy doktora Středy: Zhubněte jako Pavel Beran

Východní Čechy – Tento týden máme malé výročí, neboť  v rámci Královéhradeckého a Pardubického kraje je tento díl patnáctým pokračováním.

14.8.2013
SDÍLEJ:

Doktor Leoš Středa.Foto: Michal Horák

Před týdnem vyprávěl o své loňské zkušenosti s hubnutím  s Orlickým deníkem jeho šéfredaktor Karel Pokorný, který shodil 12 kilogramů a hlavně: na nové váze se drží. Samozřejmě plus/mínus kilogram kolísání je normální váhový výkyv, takže někdy má 85, jindy 87 kg, ale původních 97 kg je minulostí.

Naši protagonisté

Všichni tři se rozhodli hubnout veřejně, aby inspirovali ostatní čtenáře Deníku. Veřejné hubnutí je sice vniknutím do soukromí, na druhou stranu je to výborná motivace. Nikdo se nechce „ztrapnit", že to nedokáže. Takový pocit člověku připomene, že nemá dietu porušit.
Všichni naši protagonisté drží dietu StředaForm, kterou mnoho let vyvíjel MUDr. Leoš Středa. Preferuje bílkoviny, aby se při hubnutí ztrácel z těla tuk a ne svaly.  Z tuků upřednostňuje jen ty zdravé s obsahem omega 3 mastných kyselin, které jsou obsaženy třeba v rybách nebo semínkách lnu. Semínka doporučuje dieta společně jen s tobolkami, aby v nich bylo více dietní vlákniny. Vláknina je třetí důležitou složkou uvedeného dietního režimu. Nahrazuje nevhodné sacharidy. A výsledky ukazují, že se daří: Tomáš Magnusek má dole 10 kilogramů, Ilona Csáková a Leoš Středa 5 kilogramů.

Úspěšní čtenáři

Máme první vlaštovky i mezi čtenáři, kteří z Deníkem hubnou nově od letošního jara. Mezi ženami je rekordmankou Pavla Musilová a mezi muži je to Pavel Beran ze Seče. Dnes si budeme povídat o něm. Poprvé přišel do ordinace 30. května a při kontrole minulý týden měl dole více než 12 kilogramů. Začínal na 126,5 kilech a teď má 114. Jeho závazek? Dostat se pod stovku. O 13 centimetrů méně má v pase (ze 134 na 121 cm).
Sám říká: „Nejím pečivo, místo něj si dávám chleba z lněné vlákniny. Ten si dělám v mikrovlnce, trvá to jen dvě minuty a jednoduchý návod jsem našel na www.nadvaha.cz. Vynechal jsem i ostatní přílohy, takže třeba kuřecí stehno jím samotné. Na dietě StředaForm je výborné, že vůbec nemám hlad. Nemusím kupovat žádné umělé koktejly, je to jen rozpis normálních potravin, ze kterých si sestavím jídelníček. Chodím často do kempu u přehrady, takže si občas dám i pivínko. Kdybych ho vynechal, asi by moje hubnutí šlo ještě rychleji. Chodím o berlích, takže pohybu se moc věnovat nemůžu. Hubnu jen s dietou. Ale nachodím se okolo králíků, které chovám, mám takové malé hospodářství. Kdysi jsem hubnul v STOB, ale tam jsem nestačil s cvičením. Operaci kyčle a kolena jsem měl předloni."

Pavel BeranPavel Beran

STRÁNKY OBEZITOLOGICKÉ ALIANCE NAJDETE ZDE.

STRÁNKY POLIKLINIKY DOPRAVNÍHO ZDRAVOTNICTVÍ ZDE.

Autor: Redakce

14.8.2013 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:
Pietní památník Ležáky.

V Ležákách vystaví kosatce

Děti v trávníku na chrudimském sídlišti U Stadionu

Trávu odvážejte pryč, žádají lidé ze sídliště

Cyklo Maštale se kvapem blíží

Proseč – Už jen týden zbývá do ukončení přihlášek na velký cyklistický závod napříč malebnou krajinou Přírodní rezervace Maštale nazvaný Merida Cyklo Maštale 2017. Přihlásit se je možné elektronicky na adrese: www.cyklomastale.cz do středy 31. května.

Na mladé zdravotníky čekaly zlomeniny i střepy trčící z rukou

Chrudim – „Kájo, dejchej! Dejchej!" zoufalé volá dívka a rukou se natahuje po bezvládném těle ležícím na zemi vedle rybníčku v chrudimském Městském parku. I tak vypadá jedno ze stanovišť oblastního kola soutěž mladých zdravotníků, které se včera v Chrudimi uskutečnilo.

Děti hrály pohádku, aby pomohly jiným dětem

Chrudim – Rok příprav, zkoušení a výrobě kostýmů a kulis věnovali žáci a učitelé ze Speciální základní školy Chrudim, aby spolu nastudovali Duhovu pohádku, kterou včera a dnes hrají v Divadle Karla Pippicha. Součástí hry je i prodejní výstava prací dětí ze speciální školy.

Baletky zazářily v pražském Salesiánském divadle

Chrudim - V Salesiánském divadle v Praze se v uplynulých dnech uskutečnila celostátní soutěž tanečních škol. V kategorii klasický tanec si na ní vytančili stříbrnou příčku Josef Pavliš a Veronika Vodičková z tanečního oddělení ZUŠ Chrudim.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies