71 DENÍKŮ: NAJDĚTE SI SVŮJ
Vyberte si svůj regionální Deník

HUBNĚTE S DENÍKEM: Snaha soutěžících už nese své ovoce

Účastnice soutěže Hubněte s Deníkem společně s osobním trenérem Filipem Dundáčkem, instruktorkou aerobiku Lenkou Kramářovou a nutriční terapeutkou Lenkou Pechovou. Autor: Lucie Oberreiterová

26.4.2012

Chrudim - První měsíc hubnutí mají naše soutěžící pomalu za sebou. Tento týden je čeká vážení a měření na speciální váze Tanita, které bude ve Wellness & Fitness Klubu v Resortu Pivovar vyhodnocovat trenér Filip.

Tato váha měří podíl vody a tuku v těle, viscerální tuk (tuk v břišní dutině), podíl svalové hmoty, hmotnost kostí i jejich stav (odvápněnost a naopak), metabolický věk a samozřejmě i váhu.

Podle trenéra Filipa není důležité, kolik člověk shodil kilogramů, ale hlavní roli hrají ubývající centimetry. Jelikož si těla již zvykla na cvičení, bude Filip měnit cvičební program. Přidá více posilovacích cviků a více minut na orbitreku nebo běžícím pásu. I nadále upozorňuje, jak důležité je regenerovat svaly po cvičení. K této regeneraci naše soutěžící v klubu využívají wellness zónu .

Romana, Marcela a Hana si velmi oblíbily po cvičení odpočinek v infrasauně, která je prospěšná nejen na prohřátí těla, stimulaci imunitního systému, detoxikaci organismu, ale i ke spálení kalorií. V týdnu mají soutěžící opět osobní schůzku s nutriční terapeutkou Lenkou Pechovou. Mají si přinést jídelníček, na který Lenka pohlédne kritickým nebo pochvalným okem. Jídelníček po konzultaci s jednotlivou soutěžící buď upraví nebo ponechá. A jistě odpoví na spoustu otázek.

„Jsem spokojená s personálem a servisem Wellness & Fitness Klubu. Cvičení jsem si oblíbila a chodím do fitka s chutí. Nejvíc mě baví běhat na orbitreku, který mi měří i tepovou frekvenci," říká soutěžící Hanka Cvejnová.

V příštím týdnu se dočtete výsledky snažení a komentář e Filipa a Lenky.

(luco)

Autor: Redakce

+ sdílejte

Sdílejte článek pomocí sociálních sítí

Líbí se vám zpravodajství Deníku? Hlasujte pro něj v anketě Křišťálová lupa

SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY

Ilustrační foto.

Chcete si po svátcích zlepšit postavu? Hubněte s námi!

Chrudim - Čtenáři Deníku se se mohou svěřit do péče odborníků na fitness. Nejsympatičtější bude oceněn!

Ilustrační foto.

SOUTĚŽ: Hubněte s Deníkem do jarních šatů!

Chrudimsko - Zajímá vás, jak hubnout s Deníkem? Máme pro vás novou soutěž!

Čtveřice soutěžících s cvičitelkou Vlaďkou Bartlovou.

Soutěž začíná, vybrali jsme čtyři odhlodlané

Chrudim – Nehrajeme o přesné počty shozených kilogramů, ale o hubnutí se šarmem a dobrou náladu účastníků i čtenářů Chrudimského deníku.

HLAVNÍ ZPRÁVY

Ilustrační foto

Dluží město Chrudim málo nebo moc?

Chrudim - Celkové hospodaření města Chrudim skončilo pololetním kladným výsledkem 28,5 milionu korun, tedy zhruba třikrát lepším, než jakého město dosáhlo o rok dříve. Dluh…

UEFA Futsal Cup: Chrudimský favorit se na výhru nadřel

Trofej pro vítěze UEFA FUTSAL Cupu.

Chrudim -  Vítězně zahájili futsalisté Era-Packu Chrudim svoji pouť letošním ročníkem UEFA Futsal Cupu. V úvodním utkání Main Round porazili na domácí půdě chrudimského…

FOTO: Účastníci Rescue Marathonu zachraňovali také znásilněnou

Rescue Marathon 2014 v Kostelci u Heřmanova Městce

Kostelec u Heřmanova Městce - Únava, stres, vyčerpání do něhož se mísí sténání raněných z jejichž ran prýští krev. Takto ve zkratce by se dal popsat pátý ročník Rescue…

Po derby je Koky zklamaný a Holeček děkuje

Ilustrační foto

Chrudimsko Máme úterý a v tento den jste si navykli číst na těchto místech ohlasy činovníků našich zástupců v krajských fotbalových soutěží. Ani dnešek nebude výjimkou,…

Diskuse

Do diskuse nikdo nevložil žádný příspěvek

CELEBRITY

Kandidátka ANO se honosí vysokoškolským titulem: Univerzita od ní dává ruce pryč!

Kandidátka ANO se honosí vysokoškolským titulem: Univerzita od ní dává ruce pryč!

Zdá se, že Andrej Babiš (60, ANO) při výběru kandidáta do Senátu za Prahu neměl šťastnou ruku. Od… celý článek ›

Veronika Žilková končí: Z Barrandova ji vyhodili!

Veronika Žilková končí: Z Barrandova ji vyhodili!

Pořad Co mi nedá spát se na barrandovském kopci neohřál ani půl roku. Veronika Žilková (52), moderátorka… celý článek ›

Směšně nízká pokuta za nelegální demolici vily na Ořechovce: Bourat se vyplácí!

Směšně nízká pokuta za nelegální demolici vily na Ořechovce: Bourat se vyplácí!

Nelegálně bourat památky se zřejmě vyplatí! V pražské památkové zóně Ořechovka šla k zemi další vila. A… celý článek ›

Šéf disciplinárky o Hollwegovi: Poučení a adaptace? O tom jen mluví

Šéf disciplinárky o Hollwegovi: Poučení a adaptace? O tom jen mluví

Lidová slovesnost praví, že extraligu vede Řezníček, její disciplinárku řezník. Nebo kat na čtyři. Karel… celý článek ›

EXKLUZIVNÍ ZPRÁVY

Česká Miss Gabriela Kratochvílová je v šoku, přítel ji nečekaně požádal o ruku.

NEUVĚŘÍTE: Gábinu Kratochvílovou ŠOKOVAL partner na dovolené. Čím?

Tohle asi opravdu nečekala. Česká Miss 2013 Gabriela Kratochvílová (24) odjela s přítelem za trochou… celý článek ›

Mirka Čejková ještě v dobách pohody s exmanželem Markem Vítem.

DRSNÉ OBVINĚNÍ Mirky Čejkové: Proč bývalou moderátorku napadli?

Nemá jednoduchý  život. Nejdřív série tří rozvodů, pak odchod z televizních obrazovek do ústraní… Klidu… celý článek ›

Savarová je už vdanou paní

PŘIJDE Aneta Savarová kvůli manželovi o MÍSTO v Událostech na ČT?

Pravdu o vztahu stále nechce prozradit. Teď už je všemvstejně dobře známo, že si pohledná moderátorka… celý článek ›

Leoš Mareš a Petra Faltýnová

Leoš Mareš a Petra Faltýnová se utápějí v depresích… Blíží se USMÍŘENÍ?

On je smutný. Ona je smutná. A přitom jim bez sebe mělo být lépe. Jak už to ale vypadá, Leoš Mareš (38)… celý článek ›

ZPRÁVY Z ČR A ZE SVĚTA

Skládka. Ilustrační foto

Smutný pohled do lesů. Jejich úklid stojí miliony

Praha /INFOGRAFIKA/ – Houbaři si v posledních týdnech užívají žně. Sice nejsou k dispozici čísla, kolik… celý článek ›

Ilustrační foto

Počet moderních otroků v Británii prudce roste

Londýn - V Británii bylo loni potenciálními oběťmi novodobého otroctví 2744 lidí, což je o 22 procent… celý článek ›

Ilustrační foto.

V obchodech se každoročně ztratí zboží za zhruba 13 miliard korun

Praha – Z českých obchodů se každoročně ztratí zboží odpovídající 1,5 procentu maloobchodních tržeb, což… celý článek ›

Ilustrační foto

Česko dostatečně nevyužívá pracovní schopnosti starších lidí

Brno – Česko dostatečně nevyužívá pracovní schopnosti lidí ve vyšším věku. Demografické údaje přitom… celý článek ›

Copyright © VLTAVA-LABE-PRESS, a.s., 2005 - 2014, všechna práva vyhrazena. Používáme informační servis ČTK. Publikování nebo šíření obsahu denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA-LABE-PRESS, a.s., zakázáno. VLTAVA-LABE-PRESS, a.s. je členem Unie vydavatelů.

Kontakt na redakci. Proč inzerovat v novinách - www.reklamavnovinach.cz