71 DENÍKŮ: NAJDĚTE SI SVŮJ
Vyberte si svůj regionální Deník

HUBNĚTE S DENÍKEM: Snaha soutěžících už nese své ovoce

Účastnice soutěže Hubněte s Deníkem společně s osobním trenérem Filipem Dundáčkem, instruktorkou aerobiku Lenkou Kramářovou a nutriční terapeutkou Lenkou Pechovou. Autor: Lucie Oberreiterová

26.4.2012

Chrudim - První měsíc hubnutí mají naše soutěžící pomalu za sebou. Tento týden je čeká vážení a měření na speciální váze Tanita, které bude ve Wellness & Fitness Klubu v Resortu Pivovar vyhodnocovat trenér Filip.

Tato váha měří podíl vody a tuku v těle, viscerální tuk (tuk v břišní dutině), podíl svalové hmoty, hmotnost kostí i jejich stav (odvápněnost a naopak), metabolický věk a samozřejmě i váhu.

Podle trenéra Filipa není důležité, kolik člověk shodil kilogramů, ale hlavní roli hrají ubývající centimetry. Jelikož si těla již zvykla na cvičení, bude Filip měnit cvičební program. Přidá více posilovacích cviků a více minut na orbitreku nebo běžícím pásu. I nadále upozorňuje, jak důležité je regenerovat svaly po cvičení. K této regeneraci naše soutěžící v klubu využívají wellness zónu .

Romana, Marcela a Hana si velmi oblíbily po cvičení odpočinek v infrasauně, která je prospěšná nejen na prohřátí těla, stimulaci imunitního systému, detoxikaci organismu, ale i ke spálení kalorií. V týdnu mají soutěžící opět osobní schůzku s nutriční terapeutkou Lenkou Pechovou. Mají si přinést jídelníček, na který Lenka pohlédne kritickým nebo pochvalným okem. Jídelníček po konzultaci s jednotlivou soutěžící buď upraví nebo ponechá. A jistě odpoví na spoustu otázek.

„Jsem spokojená s personálem a servisem Wellness & Fitness Klubu. Cvičení jsem si oblíbila a chodím do fitka s chutí. Nejvíc mě baví běhat na orbitreku, který mi měří i tepovou frekvenci," říká soutěžící Hanka Cvejnová.

V příštím týdnu se dočtete výsledky snažení a komentář e Filipa a Lenky.

(luco)

Autor: Redakce

+ sdílejte

Sdílejte článek pomocí sociálních sítí

SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY

Ilustrační foto.

Chcete si po svátcích zlepšit postavu? Hubněte s námi!

Chrudim - Čtenáři Deníku se se mohou svěřit do péče odborníků na fitness. Nejsympatičtější bude oceněn!

Ilustrační foto.

SOUTĚŽ: Hubněte s Deníkem do jarních šatů!

Chrudimsko - Zajímá vás, jak hubnout s Deníkem? Máme pro vás novou soutěž!

Čtveřice soutěžících s cvičitelkou Vlaďkou Bartlovou.

Soutěž začíná, vybrali jsme čtyři odhlodlané

Chrudim – Nehrajeme o přesné počty shozených kilogramů, ale o hubnutí se šarmem a dobrou náladu účastníků i čtenářů Chrudimského deníku.

HLAVNÍ ZPRÁVY

Nemocnice Chrudim.

VIDEO: Chirurgické ambulance lidem dají kvalitní péči a důstojnost

Chrudim - Milion a sedm set tisíc korun stála rekonstrukce chirurgických ambulancí v přízemí nemocnice. Včera byly novotou vonící prostory slavnostně otevřeny a první…

Zloděj ukradl devět kusů kulatiny

Ilustrační foto

Chrudim - Neznámý pachatel se vydal do jedné společnosti sídlící v Chrudimi pro železné tyče, zvané kulatina. Úkol to nebyl pro dotyčného nějak jednoduchý.

Zavítejte do Pasíček na Vánoce se zvířátky

Vánoce se zvířátky v Záchranné stanici pro volně žijící živočichy v Pasíčkách v Boru u Skutče.

Bor u Skutče - Každým rokem se v tento čas schází v areálu „Pasíčka" příznivci a podporovatelé činnosti Záchranné stanice. K nadcházejícímu Štědrému dni nosí dárky v…

Pilařovi kapři budou nově i na Stromovce

Ilustrační fotografie

Chrudim Nastal čas prodeje vánočních kaprů. Lukavický rybář Jiří Pilař bude i v letošním roce nabízet šupináče hned na několika místech v Chrudimi. 

Diskuse

Do diskuse nikdo nevložil žádný příspěvek

CELEBRITY

Opilý strážník zabíjel na diskotéce! Nechtěl platit vstup!

Opilý strážník zabíjel na diskotéce! Nechtěl platit vstup!

Dramatická událost se odehrála ze soboty na neděli u diskotéky ve Vysokém Mýtě. Skupinka tří opilých… celý článek ›

Noční můra se vyplnila! Dáda Patrasová spadla z točny

Noční můra se vyplnila! Dáda Patrasová spadla z točny

Toho pádu se Dáda Patrasová (58) strašně bála. Už od prvních zkoušek na Sněhovou královnu herečka trnula… celý článek ›

Jsme za blbce, je to arogance moci, štve Starku projekt akademií

Jsme za blbce, je to arogance moci, štve Starku projekt akademií

Ať už jde o jeho tým, hráče nebo soupeře, nejde pro ostré slovo daleko. A servítky si příbramský boss… celý článek ›

V podchodu umírám hrůzou! Ženy se bojí po útoku pražského násilníka

V podchodu umírám hrůzou! Ženy se bojí po útoku pražského násilníka

Ženy v Praze umírají strachy! Případy tří brutálních znásilnění, které otřásly metropolí, jim nedají… celý článek ›

EXKLUZIVNÍ ZPRÁVY

Manželský pár Libuše Šafránková a Josef  Abrhám

Josef Abrhám EXKLUZIVNĚ pro Šíp: Promluvil o milované manželce

Diváky milovaná herečka Libuše Šafránková (61) skutečně bojuje se zákeřnou rakovinou plic. Naplnily se… celý článek ›

Míša Nosková

SMUTNÉ VÁNOCE Míši Noskové: Proč nebudou veselé a co ji TRÁPÍ?

Je v jednom kole a její hvězda pořád stoupá. Přesto Míša Nosková (31) v životě něco postrádá. Po rozvodu… celý článek ›

Stárnoucí panovnice Alžběta II. se prý měla stát obětí atentátu.

Anglie v ŠOKU! Královna Alžběta II. se měla stát OBĚTÍ ATENTÁTU!

Chřadnoucí královna Alžběta II. (88) se měla stát obětí atentátu německých agentů, kteří ji údajně… celý článek ›

Zbyněk "da Vinci" Drda letos pod stromečkem najde jistě sadu temperových a vodových barev.

ŠOK: SuperStar Zbyněk Drda KONČÍ se zpěvem! Víme, co bude dělat teď

Vítěz třetí řady pěvecké show SuperStar Zbyněk Drda (27) se rozhodl ukončit kariéru a chce se věnovat… celý článek ›

ZPRÁVY Z ČR A ZE SVĚTA

Předseda ANO Andrej Babiš.

SedmiDeník: Uplynulý týden očima Jana Kličky

ČR /VIDEO/- Události uplynulého týdne očima redaktorů Deníku. celý článek ›

Ilustrační foto

Požár zmařil čtyři životy. Zabíjel adventní věnec?

Praha – Tragédie se v neděli časně ráno odehrála v bytovém domě na pražských Vinohradech. Požár bytu ve… celý článek ›

Věznice Mírov

Vánoce na Mírově: Místo kapra bude na Štědrý večer řízek

Mírov – Vánoční stromeček na společné kulturní místnosti, případně jen drobná výzdoba na celách budou… celý článek ›

Ilustrační foto.

Vrbětice: Z areálu a jeho okolí se již devět dní neozval žádný výbuch

Vlachovice (Zlínsko) - „Mohu potvrdit, že z areálu muničních skladů ve Vrběticích a jeho okolí, jsme… celý článek ›

Copyright © VLTAVA-LABE-PRESS, a.s., 2005 - 2014, všechna práva vyhrazena. Používáme informační servis ČTK. Publikování nebo šíření obsahu denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA-LABE-PRESS, a.s., zakázáno. VLTAVA-LABE-PRESS, a.s. je členem Unie vydavatelů.

Kontakt na redakci. Proč inzerovat v novinách - www.reklamavnovinach.cz