71 DENÍKŮ: NAJDĚTE SI SVŮJ
Vyberte si svůj regionální Deník

HUBNĚTE S DENÍKEM: Snaha soutěžících už nese své ovoce

Účastnice soutěže Hubněte s Deníkem společně s osobním trenérem Filipem Dundáčkem, instruktorkou aerobiku Lenkou Kramářovou a nutriční terapeutkou Lenkou Pechovou. Autor: Lucie Oberreiterová

26.4.2012

Chrudim - První měsíc hubnutí mají naše soutěžící pomalu za sebou. Tento týden je čeká vážení a měření na speciální váze Tanita, které bude ve Wellness & Fitness Klubu v Resortu Pivovar vyhodnocovat trenér Filip.

Tato váha měří podíl vody a tuku v těle, viscerální tuk (tuk v břišní dutině), podíl svalové hmoty, hmotnost kostí i jejich stav (odvápněnost a naopak), metabolický věk a samozřejmě i váhu.

Podle trenéra Filipa není důležité, kolik člověk shodil kilogramů, ale hlavní roli hrají ubývající centimetry. Jelikož si těla již zvykla na cvičení, bude Filip měnit cvičební program. Přidá více posilovacích cviků a více minut na orbitreku nebo běžícím pásu. I nadále upozorňuje, jak důležité je regenerovat svaly po cvičení. K této regeneraci naše soutěžící v klubu využívají wellness zónu .

Romana, Marcela a Hana si velmi oblíbily po cvičení odpočinek v infrasauně, která je prospěšná nejen na prohřátí těla, stimulaci imunitního systému, detoxikaci organismu, ale i ke spálení kalorií. V týdnu mají soutěžící opět osobní schůzku s nutriční terapeutkou Lenkou Pechovou. Mají si přinést jídelníček, na který Lenka pohlédne kritickým nebo pochvalným okem. Jídelníček po konzultaci s jednotlivou soutěžící buď upraví nebo ponechá. A jistě odpoví na spoustu otázek.

„Jsem spokojená s personálem a servisem Wellness & Fitness Klubu. Cvičení jsem si oblíbila a chodím do fitka s chutí. Nejvíc mě baví běhat na orbitreku, který mi měří i tepovou frekvenci," říká soutěžící Hanka Cvejnová.

V příštím týdnu se dočtete výsledky snažení a komentář e Filipa a Lenky.

(luco)

Autor: Redakce

+ sdílejte

Sdílejte článek pomocí sociálních sítí

SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY

Ilustrační foto.

Chcete si po svátcích zlepšit postavu? Hubněte s námi!

Chrudim - Čtenáři Deníku se se mohou svěřit do péče odborníků na fitness. Nejsympatičtější bude oceněn!

Ilustrační foto.

SOUTĚŽ: Hubněte s Deníkem do jarních šatů!

Chrudimsko - Zajímá vás, jak hubnout s Deníkem? Máme pro vás novou soutěž!

Čtveřice soutěžících s cvičitelkou Vlaďkou Bartlovou.

Soutěž začíná, vybrali jsme čtyři odhlodlané

Chrudim – Nehrajeme o přesné počty shozených kilogramů, ale o hubnutí se šarmem a dobrou náladu účastníků i čtenářů Chrudimského deníku.

HLAVNÍ ZPRÁVY

První návštěvníci zavítali do nasavrckého archeoskanzenu už před třemi lety. To aby se přesvědčili, jak se výstavba rozběhla. Šikovné ruce ochotných brigádníků jsou tu potřeba i dnes.

Dotace s určitostí padla, stavba skanzenu ale nekončí

Chrudim - Ve scénáři stavby keltského archeoskanzenu, který staví sdružení Boii v Nasavrkách, došlo na celkem předpokládaný zádrhel. Výbor Regionální rady totiž na sklonku…

Nepálský deník: V opičím chrámu nás přepadla smečka chlupatých „zlodějů"

Žaneta Švejdová.

2. díl - Inzertní poradkyně Chrudimského deníku Žaneta Švejdová přibližuje ve svých zápiscích zážitky z Nepálu, kam odjela společně se svou kamarádkou a zvěrolékařkou…

Rady fyzioterapeutky: Rehabilitace pomůže od bolesti i před operací

Soukromá chrudimská fyzioterapeutka Eva Tomková (Tálská).

Chrudim - Chcete se na něco zeptat nebo zkonzultovat s fyzioterapeutkou své obtíže? Pište své dotazy na chrudimsky@denik.cz.

Zubožený pes se v útulku postupně zotavuje

Pejska Ludvu odchytila městská policie 21. října v Topoli.

Chrudim - V chrudimském útulku čeká na nového pána celá řada chlupatých svěřenců. Představme si několik z nich:

Diskuse

Do diskuse nikdo nevložil žádný příspěvek

CELEBRITY

Michal Horáček vzdal čest Hapkovi: Když sedal za klavír, čekal jsem zázrak

Michal Horáček vzdal čest Hapkovi: Když sedal za klavír, čekal jsem zázrak

Byli nerozlučná a geniální dvojice. Teď bohužel Michal Horáček přišel smrtí Petra Hapky nejen o autora… celý článek ›

V centru Prahy "vyrostl" vánoční strom: V sobotu se na něm rozsvítí 100 tisíc žárovek!

V centru Prahy "vyrostl" vánoční strom: V sobotu se na něm rozsvítí 100 tisíc žárovek!

Do Prahy v noci dorazil vánoční strom, který až do 6. ledna zkrášlí Staroměstské náměstí. Měří 20 metrů… celý článek ›

Těhotná Kate v dětském hospicu: Rozplakala ji matka, které zemřela 3měsíční dcera

Těhotná Kate v dětském hospicu: Rozplakala ji matka, které zemřela 3měsíční dcera

Velmi těžkou návštěvu musela absolvovat těhotná vévodkyně Kate (32). Sama, bez doprovodu manžela, prince… celý článek ›

Drsné podmínky na Nově: Borhyová s Korantengem nesmějí létat, ke kadeřníkovi ani do divadla!

Drsné podmínky na Nově: Borhyová s Korantengem nesmějí létat, ke kadeřníkovi ani do divadla!

Jako hlavní moderátorská dvojice na Nově působí Lucie Borhyová s Reyem Korantengem už patnáct let. Drží… celý článek ›

Dopadli traviče z maturitního plesu! Dívkám nalil do koly čistič, který vyhrál v tombole

Dopadli traviče z maturitního plesu! Dívkám nalil do koly čistič, který vyhrál v tombole

Pokus o hloupý vtip málem skončil smrtí! Policistům se již podařilo dopadnout mladíka, který v opilosti… celý článek ›

EXKLUZIVNÍ ZPRÁVY

Petr Hapka

SMUTNÁ ZPRÁVA: Zemřel Petr Hapka… Fenomenální hudební skladatel!

Smutné zprávy se šíří zatraceně rychle a tahle není výjimkou. Doma na Okoři zemřel hudební skladatel… celý článek ›

Sexy kráska z Čarodějek Alyssa Milano se vůbec nestydí!

Mrkněte! Sexy čarodějka Alyssa Milano KOJILA BEZ OSTYCHU na veřejnosti

Právě díky ní milovali miliony teenagerů po celé Zemi seriál Čarodějky. Sexy Alyssa Milano (41) hrála… celý článek ›

Michael Schumacher a jeho manažerka Sabine Kehm

Známe NOVINKY o Michaelu Schumacherovi! Promluvila jeho manažerka!

Po dlouhé době je tu opět zpráva o zdravotním stavu Michaela Schumachera (45). Ten se stále zotavuje z… celý článek ›

Cenu sice nedostala, ale symptie přítomných muží Bleone získala.

Zpěvačka na předávání cen ŠOKOVALA: Přišla v šatech, co nezakrývaly nic!

Oblečená, neoblečená. Ve stylu princezny Koloběžky dorazila na předávání cen American Music Awards… celý článek ›

ZPRÁVY Z ČR A ZE SVĚTA

Miroslav Šlouf.

Šlouf: Chování Zemana ovlivňuje náladovost, zatvrzelost a ztráta empatie

Praha – Chování prezidenta Miloše Zemana stále více určuje trojice špatných vlastností – nevypočitatelná… celý článek ›

Ministryně práce Michaela Marksová Tominová (ČSSD).

Ministryně navrhuje snížit dávky na bydlení od příštího roku

Praha – Dávky na bydlení se zřejmě příští rok o něco sníží. Částky stanovených nákladů na byt, podle… celý článek ›

Daniel Hlaváč před svou sérií fotografií s názvem Noční hlídka na výstavě Czech Press Photo v prostorách Staroměstské radnice.

Chtěl bych, aby lidé z fotek cítili náročnost práce vojáků v Afghánistánu

Praha, Žatec - Daniel Hlaváč, vojenský fotograf oceněný za snímky z hlídky žateckých vojáků, vystavil… celý článek ›

Zdeněk Schwarz, ředitel Zdravotnické záchranné služby hlavního města Prahy.

Napětí v pražské záchrance: dál je rozdělená na dva světy

Praha - Nárůst odborářů o polovinu a kontroly hraničící se zdravým rozumem. Tak popisují aktuální… celý článek ›

Copyright © VLTAVA-LABE-PRESS, a.s., 2005 - 2014, všechna práva vyhrazena. Používáme informační servis ČTK. Publikování nebo šíření obsahu denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA-LABE-PRESS, a.s., zakázáno. VLTAVA-LABE-PRESS, a.s. je členem Unie vydavatelů.

Kontakt na redakci. Proč inzerovat v novinách - www.reklamavnovinach.cz