71 DENÍKŮ: NAJDĚTE SI SVŮJ
Vyberte si svůj regionální Deník

HUBNĚTE S DENÍKEM: Snaha soutěžících už nese své ovoce

Účastnice soutěže Hubněte s Deníkem společně s osobním trenérem Filipem Dundáčkem, instruktorkou aerobiku Lenkou Kramářovou a nutriční terapeutkou Lenkou Pechovou.

Účastnice soutěže Hubněte s Deníkem společně s osobním trenérem Filipem Dundáčkem, instruktorkou aerobiku Lenkou Kramářovou a nutriční terapeutkou Lenkou Pechovou. Autor: Lucie Oberreiterová

26.4.2012 15:18

Chrudim - První měsíc hubnutí mají naše soutěžící pomalu za sebou. Tento týden je čeká vážení a měření na speciální váze Tanita, které bude ve Wellness & Fitness Klubu v Resortu Pivovar vyhodnocovat trenér Filip.

Tato váha měří podíl vody a tuku v těle, viscerální tuk (tuk v břišní dutině), podíl svalové hmoty, hmotnost kostí i jejich stav (odvápněnost a naopak), metabolický věk a samozřejmě i váhu.

Podle trenéra Filipa není důležité, kolik člověk shodil kilogramů, ale hlavní roli hrají ubývající centimetry. Jelikož si těla již zvykla na cvičení, bude Filip měnit cvičební program. Přidá více posilovacích cviků a více minut na orbitreku nebo běžícím pásu. I nadále upozorňuje, jak důležité je regenerovat svaly po cvičení. K této regeneraci naše soutěžící v klubu využívají wellness zónu .

Romana, Marcela a Hana si velmi oblíbily po cvičení odpočinek v infrasauně, která je prospěšná nejen na prohřátí těla, stimulaci imunitního systému, detoxikaci organismu, ale i ke spálení kalorií. V týdnu mají soutěžící opět osobní schůzku s nutriční terapeutkou Lenkou Pechovou. Mají si přinést jídelníček, na který Lenka pohlédne kritickým nebo pochvalným okem. Jídelníček po konzultaci s jednotlivou soutěžící buď upraví nebo ponechá. A jistě odpoví na spoustu otázek.

„Jsem spokojená s personálem a servisem Wellness & Fitness Klubu. Cvičení jsem si oblíbila a chodím do fitka s chutí. Nejvíc mě baví běhat na orbitreku, který mi měří i tepovou frekvenci," říká soutěžící Hanka Cvejnová.

V příštím týdnu se dočtete výsledky snažení a komentář e Filipa a Lenky.

(luco)

Autor: Redakce

+ sdílejte

Sdílejte článek pomocí sociálních sítí

SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY

Ilustrační foto.

Chcete si po svátcích zlepšit postavu? Hubněte s námi!

Chrudim - Čtenáři Deníku se se mohou svěřit do péče odborníků na fitness. Nejsympatičtější bude oceněn!

Ilustrační foto.

SOUTĚŽ: Hubněte s Deníkem do jarních šatů!

Chrudimsko - Zajímá vás, jak hubnout s Deníkem? Máme pro vás novou soutěž!

Čtveřice soutěžících s cvičitelkou Vlaďkou Bartlovou.

Soutěž začíná, vybrali jsme čtyři odhlodlané

Chrudim – Nehrajeme o přesné počty shozených kilogramů, ale o hubnutí se šarmem a dobrou náladu účastníků i čtenářů Chrudimského deníku.

HLAVNÍ ZPRÁVY

!Ilustrační foto

Brouci se zabydlí až příští rok

Chrudim - Do parku Střelnice se díky novému mostku vrátili odpočívající Chrudimáci a maminky s kočárky. Zato kýženému hmyzu se zatím do nově založeného broukoviště nechce.

Hlineckým Betlémem zavoní čerstvé dřevo

Ilustrační foto

Hlinsko -  V sobotu se do hlineckého Betléma sjedou všichni, kdo mají něco společného se dřevem. 

FOTBAL: Podzimní rozpis 3. třídy

Ilustrační foto.

Chrudimsko Další soutěží, jejíž podrobný rozpis podzimní části dnes přinášíme, je 3. třída. Ta startuje jako všechny okresní soutěže mužů o víkendu 16. 17. srpna, a to…

Sportovní tipy na víkend: V sobotu na fotbal i cyklistiku

Ilustrační foto.

Chrudimsko - Nadcházející víkend je nabitý sportovními událostmi.

Diskuse

Do diskuse nikdo nevložil žádný příspěvek

CELEBRITY

První záběry zkázy: Zřícení letadla v Mali nikdo nepřežil

První záběry zkázy: Zřícení letadla v Mali nikdo nepřežil

Čtvrteční havárii letadla společnosti Air Algérie z Burkiny Faso do Alžíru nepřežil nikdo ze 118 lidí na… celý článek ›

Sparta začala nový ročník vítězně, domácí Bohemka padla po boji 1:2

Sparta začala nový ročník vítězně, domácí Bohemka padla po boji 1:2

Fotbalisté Sparty vykročili za obhajobou titulu vítězstvím, když v úvodním kole první ligy vyhráli na… celý článek ›

Strach, hrůza, smrt: Boje v Pásmu Gazy neutichají, umírají desítky dětí každý den!

Strach, hrůza, smrt: Boje v Pásmu Gazy neutichají, umírají desítky dětí každý den!

Zastavte už to krveprolití! Dennodenně umírají v pásmu Gaty desítky lidí včetně malých dětí. Jsou to… celý článek ›

Ve strašidelné vile kokainového krále: Z luxusního sídla Pabla Escobara jsou trosky!

Ve strašidelné vile kokainového krále: Z luxusního sídla Pabla Escobara jsou trosky!

Byl tím nejnelítostnější, nejbrutálnějším a nejznámějším kolumbijským drogovým baronem, který kdy žil.… celý článek ›

EXKLUZIVNÍ ZPRÁVY

MÁME EXKLUZIVNÍ FOTO! Iveta Bartošová tajila SEX se slavným cizincem

MÁME EXKLUZIVNÍ FOTO! Iveta Bartošová tajila SEX se slavným cizincem

Od tragické sebevraždy zpěvačky Ivety Bartošové (+48) uplynuly více než dva měsíce a zdá se, že veškerá… celý článek ›

Začala BULVÁRNÍ válka: Novotný se TŘÁSL před policií, Evča Feuereislová slaví

Začala BULVÁRNÍ válka: Novotný se TŘÁSL před policií, Evča Feuereislová slaví

Král bulváru, hlídací pes demokracie, úžasný profesionál a také nejslavnější Čech s poruchou řeči Pavel… celý článek ›

TLESKÁME! Dlouho očekávaný trailer 50 ODSTÍNŮ šedi si teď můžete PUSTIT

TLESKÁME! Dlouho očekávaný trailer 50 ODSTÍNŮ šedi si teď můžete PUSTIT

Jak Šíp začátkem týdne informoval, milovníci knižní předlohy Padesát odstínů šedi mají pořádný důvod k… celý článek ›

Pořádná kocovina: Žena v opilosti zapomněla na vibrátor… A zůstal v ní 10 let!

Pořádná kocovina: Žena v opilosti zapomněla na vibrátor… A zůstal v ní 10 let!

Totální šok prožili chirurgové, když zjistili, co trápí ženu, jež si do nemocnice přišla postěžovat na… celý článek ›

ZPRÁVY Z ČR A ZE SVĚTA

Babiš: Kdybych měl dobrého náhradníka, okamžitě bych rezignoval

Babiš: Kdybych měl dobrého náhradníka, okamžitě bych rezignoval

Praha - Šéf hnutí ANO a ministr financí Andrej Babiš by okamžitě rezignoval na svůj poslanecký mandát,… celý článek ›

Papež František si ve vatikánské jídelně vystál frontu na oběd

Papež František si ve vatikánské jídelně vystál frontu na oběd

Vatikán - S příborem a tácem v ruce si dnes papež František k všeobecnému překvapení vystál frontu na… celý článek ›

Expert: Opakované hlasování ve Sněmovně bylo sporné

Expert: Opakované hlasování ve Sněmovně bylo sporné

Praha - Dnešní opakované hlasování poslanců o snížení spotřební daně z benzinu a nafty bylo podle… celý článek ›

O nemocenskou přišlo v 1. pololetí 1255 lidí, o 130 víc než loni

O nemocenskou přišlo v 1. pololetí 1255 lidí, o 130 víc než loni

Praha - O celou nemocenskou či o její část přišlo letos za první pololetí 1255 lidí, a to za porušování… celý článek ›

Copyright © VLTAVA-LABE-PRESS, a.s., 2005 - 2014, všechna práva vyhrazena. Používáme informační servis ČTK. Publikování nebo šíření obsahu denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA-LABE-PRESS, a.s., zakázáno. VLTAVA-LABE-PRESS, a.s. je členem Unie vydavatelů.

Kontakt na redakci. Proč inzerovat v novinách - www.reklamavnovinach.cz