71 DENÍKŮ: NAJDĚTE SI SVŮJ
Vyberte si svůj regionální Deník

HUBNĚTE S DENÍKEM: Snaha soutěžících už nese své ovoce

Účastnice soutěže Hubněte s Deníkem společně s osobním trenérem Filipem Dundáčkem, instruktorkou aerobiku Lenkou Kramářovou a nutriční terapeutkou Lenkou Pechovou.

Účastnice soutěže Hubněte s Deníkem společně s osobním trenérem Filipem Dundáčkem, instruktorkou aerobiku Lenkou Kramářovou a nutriční terapeutkou Lenkou Pechovou. Autor: Lucie Oberreiterová

26.4.2012 15:18

Chrudim - První měsíc hubnutí mají naše soutěžící pomalu za sebou. Tento týden je čeká vážení a měření na speciální váze Tanita, které bude ve Wellness & Fitness Klubu v Resortu Pivovar vyhodnocovat trenér Filip.

Tato váha měří podíl vody a tuku v těle, viscerální tuk (tuk v břišní dutině), podíl svalové hmoty, hmotnost kostí i jejich stav (odvápněnost a naopak), metabolický věk a samozřejmě i váhu.

Podle trenéra Filipa není důležité, kolik člověk shodil kilogramů, ale hlavní roli hrají ubývající centimetry. Jelikož si těla již zvykla na cvičení, bude Filip měnit cvičební program. Přidá více posilovacích cviků a více minut na orbitreku nebo běžícím pásu. I nadále upozorňuje, jak důležité je regenerovat svaly po cvičení. K této regeneraci naše soutěžící v klubu využívají wellness zónu .

Romana, Marcela a Hana si velmi oblíbily po cvičení odpočinek v infrasauně, která je prospěšná nejen na prohřátí těla, stimulaci imunitního systému, detoxikaci organismu, ale i ke spálení kalorií. V týdnu mají soutěžící opět osobní schůzku s nutriční terapeutkou Lenkou Pechovou. Mají si přinést jídelníček, na který Lenka pohlédne kritickým nebo pochvalným okem. Jídelníček po konzultaci s jednotlivou soutěžící buď upraví nebo ponechá. A jistě odpoví na spoustu otázek.

„Jsem spokojená s personálem a servisem Wellness & Fitness Klubu. Cvičení jsem si oblíbila a chodím do fitka s chutí. Nejvíc mě baví běhat na orbitreku, který mi měří i tepovou frekvenci," říká soutěžící Hanka Cvejnová.

V příštím týdnu se dočtete výsledky snažení a komentář e Filipa a Lenky.

(luco)

Autor: Redakce

+ sdílejte

Sdílejte článek pomocí sociálních sítí

SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY

Ilustrační foto.

Chcete si po svátcích zlepšit postavu? Hubněte s námi!

Chrudim - Čtenáři Deníku se se mohou svěřit do péče odborníků na fitness. Nejsympatičtější bude oceněn!

Ilustrační foto.

SOUTĚŽ: Hubněte s Deníkem do jarních šatů!

Chrudimsko - Zajímá vás, jak hubnout s Deníkem? Máme pro vás novou soutěž!

Čtveřice soutěžících s cvičitelkou Vlaďkou Bartlovou.

Soutěž začíná, vybrali jsme čtyři odhlodlané

Chrudim – Nehrajeme o přesné počty shozených kilogramů, ale o hubnutí se šarmem a dobrou náladu účastníků i čtenářů Chrudimského deníku.

HLAVNÍ ZPRÁVY

Chrudim se stala Historickým městem roku 2013.

VIDEO: Chrudim je historickým městem

Chrudim, Praha - Historickým městem roku 2013 se stala Chrudim. Ocenění udělované za příkladnou péči o památkové objekty a historické dědictví města převzal ve čtvrtek na…

KAM O VÍKENDU: Deník přináší pozvánku

Ilustrační foto

Chrudimsko - Nevíte kam o víkendu vyrazit s rodinou či přáteli? Nechte si poradit v tradiční pozvánce Chrudimského deníku.

Zumbaton pořádají pro Míšu Teresku

Ilustrační foto.

Chrudim - Sbírka plastových víček pro Míšu Teresku zdárně pokračuje a připojují se k ní pořadatelé některých sportovních nebo kulturních akcí. Příjemnou a velkou…

MIMINKA: Porodnice hlásí

Ilustrační foto.

Chrudim - Ve zdejší porodnici se narodili:

Diskuse

Do diskuse nikdo nevložil žádný příspěvek

CELEBRITY

Pánové chystají pomlázky: Koho chtějí vyšupat české celebrity?

Pánové chystají pomlázky: Koho chtějí vyšupat české celebrity?

Každý správný český muž si na Velikonočním pondělí připraví pomlázku z pořádných vrbových proutků, aby… celý článek ›

Britská královna Alžběta oslaví 88! Na novém portrétu omládla

Britská královna Alžběta oslaví 88! Na novém portrétu omládla

Britská královna Alžběta II. zítra oslaví 88. narozeniny. Úctyhodné dvě osmičky za sebou si zaslouží… celý článek ›

Zelené strašidýlko Halina Pawlovská: Po smrti manžela jdou kila nahoru?

Zelené strašidýlko Halina Pawlovská: Po smrti manžela jdou kila nahoru?

Poslední rok pro ni byl těžký - přišla o manžela, který podlehl rakovině, ponořila se do depresí psaním… celý článek ›

Nemocný Gross nemůže tleskat, ale... Jeho dcery vydělají desítky tisíc!

Nemocný Gross nemůže tleskat, ale... Jeho dcery vydělají desítky tisíc!

I kdyby se Stanislavu Grossovi (44) vypařilo zhruba 100 milionů, které si odnesl z politiky, jeho… celý článek ›

EXKLUZIVNÍ ZPRÁVY

Iveta Bartošová po dlouhé době promluvila! Co ji TRÁPÍ? Alkohol?

Iveta Bartošová po dlouhé době promluvila! Co ji TRÁPÍ? Alkohol?

Chyběly vám zprávy o Ivetě Bartošové (48)? Zarmoutila vás informace o zrušené akci, na kterou ovšem byly… celý článek ›

Kolik se platí za NAHOTU? FOTO českých celebrit, které se svlékly, uvnitř!

Kolik se platí za NAHOTU? FOTO českých celebrit, které se svlékly, uvnitř!

Mnohé známé tváře odhodily stud a nafotily erotické snímky. Některé se objevily i v časopisech výhradně… celý článek ›

VÁŠNIVKA, nebo PUŤKA? Barva prádla prozradí o ženách mnohé

VÁŠNIVKA, nebo PUŤKA? Barva prádla prozradí o ženách mnohé

Máte v oblibě bílé, černé, nebo snad červené spodní prádlo? Zvolený odstín vypovídá o vaší osobnosti a… celý článek ›

Bavič a moderátor Karel Šíp tají něco velkého: BOJÍ SE snad své manželky?

Bavič a moderátor Karel Šíp tají něco velkého: BOJÍ SE snad své manželky?

Je nejpopulárnějším bavičem u nás a národ mu klečí u nohou, což se naposledy ukázalo při předávání cen… celý článek ›

ZPRÁVY Z ČR A ZE SVĚTA

Nový občanský zákoník: Co s předluženým dědictvím?

Nový občanský zákoník: Co s předluženým dědictvím?

Ostrava - Pan Antonín Malina se během svého života oženil celkem třikrát a každé jeho manželství… celý článek ›

Nedonošené miminko strčili na 5 měsíců do lednice. Díky tomu přežilo

Nedonošené miminko strčili na 5 měsíců do lednice. Díky tomu přežilo

Dillí – Nedonošené, jen půldruhého kila vážící novorozeně, kterému rodiče kvůli nedostatku peněz nemohli… celý článek ›

Beranem prý může být i obří pomlázka

Beranem prý může být i obří pomlázka

Velešín - Petr Kozák z Velešína plete pomlázky odmalička, ovšem 
v posledních letech se věnuje takzvaným… celý článek ›

V Lanškrouně vzplála bývalá galvanovna, škoda 200 milionů korun

V Lanškrouně vzplála bývalá galvanovna, škoda 200 milionů korun

Lanškroun -  Hustý černý dým nad celým městem a ohnivé plameny do několikametrové výše, to je obrázek,… celý článek ›

Copyright © VLTAVA-LABE-PRESS, a.s., 2005 - 2014, všechna práva vyhrazena. Používáme informační servis ČTK. Publikování nebo šíření obsahu denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA-LABE-PRESS, a.s., zakázáno. VLTAVA-LABE-PRESS, a.s. je členem Sekce vydavatelů internetových titulů UVDT.

Kontakt na redakci. Proč inzerovat v novinách - www.reklamavnovinach.cz

Česko vítá jaro