71 DENÍKŮ: NAJDĚTE SI SVŮJ
Vyberte si svůj regionální Deník

HUBNĚTE S DENÍKEM: Snaha soutěžících už nese své ovoce

Účastnice soutěže Hubněte s Deníkem společně s osobním trenérem Filipem Dundáčkem, instruktorkou aerobiku Lenkou Kramářovou a nutriční terapeutkou Lenkou Pechovou.

Účastnice soutěže Hubněte s Deníkem společně s osobním trenérem Filipem Dundáčkem, instruktorkou aerobiku Lenkou Kramářovou a nutriční terapeutkou Lenkou Pechovou. Autor: Lucie Oberreiterová

26.4.2012

Chrudim - První měsíc hubnutí mají naše soutěžící pomalu za sebou. Tento týden je čeká vážení a měření na speciální váze Tanita, které bude ve Wellness & Fitness Klubu v Resortu Pivovar vyhodnocovat trenér Filip.

Tato váha měří podíl vody a tuku v těle, viscerální tuk (tuk v břišní dutině), podíl svalové hmoty, hmotnost kostí i jejich stav (odvápněnost a naopak), metabolický věk a samozřejmě i váhu.

Podle trenéra Filipa není důležité, kolik člověk shodil kilogramů, ale hlavní roli hrají ubývající centimetry. Jelikož si těla již zvykla na cvičení, bude Filip měnit cvičební program. Přidá více posilovacích cviků a více minut na orbitreku nebo běžícím pásu. I nadále upozorňuje, jak důležité je regenerovat svaly po cvičení. K této regeneraci naše soutěžící v klubu využívají wellness zónu .

Romana, Marcela a Hana si velmi oblíbily po cvičení odpočinek v infrasauně, která je prospěšná nejen na prohřátí těla, stimulaci imunitního systému, detoxikaci organismu, ale i ke spálení kalorií. V týdnu mají soutěžící opět osobní schůzku s nutriční terapeutkou Lenkou Pechovou. Mají si přinést jídelníček, na který Lenka pohlédne kritickým nebo pochvalným okem. Jídelníček po konzultaci s jednotlivou soutěžící buď upraví nebo ponechá. A jistě odpoví na spoustu otázek.

„Jsem spokojená s personálem a servisem Wellness & Fitness Klubu. Cvičení jsem si oblíbila a chodím do fitka s chutí. Nejvíc mě baví běhat na orbitreku, který mi měří i tepovou frekvenci," říká soutěžící Hanka Cvejnová.

V příštím týdnu se dočtete výsledky snažení a komentář e Filipa a Lenky.

(luco)

Autor: Redakce

+ sdílejte

Sdílejte článek pomocí sociálních sítí

SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY

Ilustrační foto.

Chcete si po svátcích zlepšit postavu? Hubněte s námi!

Chrudim - Čtenáři Deníku se se mohou svěřit do péče odborníků na fitness. Nejsympatičtější bude oceněn!

Ilustrační foto.

SOUTĚŽ: Hubněte s Deníkem do jarních šatů!

Chrudimsko - Zajímá vás, jak hubnout s Deníkem? Máme pro vás novou soutěž!

Čtveřice soutěžících s cvičitelkou Vlaďkou Bartlovou.

Soutěž začíná, vybrali jsme čtyři odhlodlané

Chrudim – Nehrajeme o přesné počty shozených kilogramů, ale o hubnutí se šarmem a dobrou náladu účastníků i čtenářů Chrudimského deníku.

HLAVNÍ ZPRÁVY

Zahájení školního roku v chrudimském Muzeu barokních soch.

FOTO: V Chrudimi šerpovali, v Krouně zatopili

Chrudimsko - Prvňáčky a jejich rodiče, kteří v pondělí vyrazili na slavnostní šerpování v důstojných prostorách chrudimského muzea barokních soch, zastihla na cestě už téměř…

Hodnocení fotbalového víkendu: zpravodajové se polepšili

Ilustrační foto fotbal

Chrudim - Máme za sebou v pořadí třetí kolo okresních fotbalových soutěží, a tak je na řadě krátké zamyšlení, co se zase na trávnících událo.

Sbírka na padlé vojáky v Afghánistánu vynesla přes pět milionů Kč

Běh na podporu rodin vojáků padlých v Afghanistánu vyrazil z chrudimských Klášterních zahrad.

Chrudim  - Výsadkáři z Chrudimi v pondělí ukončili sbírku na pozůstalé rodiny pěti vojáků, kteří se na začátku července stali oběťmi sebevražedného atentátníka v…

Trenérovi MFK do smíchu příliš nebylo

Pavel Jirousek, trenér MFK Chrudim.

Chrudim - Fotbalisté místního MFK bohužel ve 4. kole ČFL v sobotu v Písku prohráli 2:4. Potvrdili tak trend poslední doby (minimálně však už od jarní části), že se jim…

Diskuse

Do diskuse nikdo nevložil žádný příspěvek

CELEBRITY

Rodiče ho nepochválí: Hanbaté fotky 101 celebrit ukradl patnáctiletý kluk!

Rodiče ho nepochválí: Hanbaté fotky 101 celebrit ukradl patnáctiletý kluk!

Tím, na koho mají Jennifer Lawrence, Kirsten Dunst a spol. pořádnou pifku kvůli zveřejnění erotických… celý článek ›

Sestra smrt: Řekli nám, že bude žít a pak ji zabila, tvrdí sym zabité pacientky

Sestra smrt: Řekli nám, že bude žít a pak ji zabila, tvrdí sym zabité pacientky

Nečekaný zvrat v případu Sestra Smrt udělala zpověď syna pacientky, která zřejmě zemřela po podání… celý článek ›

Brazilec trpí vzácnou poruchou: Má hlavu naopak, ale srdce na správném místě!

Brazilec trpí vzácnou poruchou: Má hlavu naopak, ale srdce na správném místě!

Když přišel na svět, lékaři řekli jeho matce, ať ho nekrmí a nechá ho zemřít. Brazilec Claudio Vieira de… celý článek ›

Nebezpečí ve školních lavicích: Jak ochránit děti před kouřením? Poradí vám expert

Nebezpečí ve školních lavicích: Jak ochránit děti před kouřením? Poradí vám expert

Víte, že první cigaretu vezme dítě do pusy už mezi 10 až 12 rokem? Chtěli byste své potomky před… celý článek ›

EXKLUZIVNÍ ZPRÁVY

ZÁZRAK? Princezna Kate je těhotná! Radost přišla jen 10 týdnů po potratu!

ZÁZRAK? Princezna Kate je těhotná! Radost přišla jen 10 týdnů po potratu!

Zdroje blízké vévodkyni z Cambridge podle magazínu Globe potvrdily, že až Kate (32) přečká první tři… celý článek ›

To musíte VIDĚT! Angelina Jolie ve svatebních šatech… FOTO uvnitř!

To musíte VIDĚT! Angelina Jolie ve svatebních šatech… FOTO uvnitř!

To, o čem se mluvilo a hlavně spekulovalo dlouhé roky, na konci srpna získalo reálné základy. Angelina… celý článek ›

Smutný Kristian Kodet: Lidem tady NEDOCHÁZÍ, čeho jsem dosáhl!

Smutný Kristian Kodet: Lidem tady NEDOCHÁZÍ, čeho jsem dosáhl!

Nedávno oslavil narozeniny. Uznávaný malíř Kristian Kodet (66) si při té příležitosti udělal čas a… celý článek ›

Pyká za otcovu POVĚST! Syn Rychtáře Jan promluvil o reakcích lidí…

Pyká za otcovu POVĚST! Syn Rychtáře Jan promluvil o reakcích lidí…

Asi jako každý jiný poslušný syn držel při tátovi v dobrém i zlém. Jan Rychtář se účastnil strkanic v… celý článek ›

ZPRÁVY Z ČR A ZE SVĚTA

Spor o sankce: mnichovanství, nebo obezřetnost?

Spor o sankce: mnichovanství, nebo obezřetnost?

Praha /INFOGRAFIKA/ – Evropská diplomacie si neví příliš rady s tím, co se děje na Ukrajině. Přijímá… celý článek ›

Proč je ukrajinská krize chybou Západu?

Proč je ukrajinská krize chybou Západu?

Washington – Vinu za ukrajinskou krizi nese podle obecného povědomí na Západě takřka výhradně ruská… celý článek ›

Styděla jsem se, říká žena z Vysočiny, jež zabila dva novorozence

Styděla jsem se, říká žena z Vysočiny, jež zabila dva novorozence

Hradec Králové – K soudu přišla v černé pánské mikině. Do podobného oblečení se strojila, když se… celý článek ›

Rozpočet finišuje. Pod drobnohledem bude zdravotnictví

Rozpočet finišuje. Pod drobnohledem bude zdravotnictví

Praha – Ministr financí Andrej Babiš (ANO) jednal o rozpočtových požadavcích už téměř se všemi svými… celý článek ›

Copyright © VLTAVA-LABE-PRESS, a.s., 2005 - 2014, všechna práva vyhrazena. Používáme informační servis ČTK. Publikování nebo šíření obsahu denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA-LABE-PRESS, a.s., zakázáno. VLTAVA-LABE-PRESS, a.s. je členem Unie vydavatelů.

Kontakt na redakci. Proč inzerovat v novinách - www.reklamavnovinach.cz