VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Rady fyzioterapeutky: Bolest lokte souvisí s úchopem

Chrudim - Bolest lokte je velice nepříjemná záležitost. Čtenářovi radí fyzioterapeutka Eva Tálská.

29.9.2011
SDÍLEJ:

Eva Tálská.Foto: archiv

Chtěl jsem se zeptat na bolesti lokte, které se mi s různou intenzitou opakovaně vrací. Absolvoval jsem čtyři obstřiky, vždy s dočasným účinkem a nyní mě bylo doporučené měsíční znehybnění lokte sádrou. Mám vedoucí (sedavé) zaměstnání, ale snažím se jezdit na kole, lyžovat, chodím po horách… Nevím, proč mě loket bolí, odmítám operaci, a tak jsem přistoupil na fixaci sádrou. Co si o tom myslíte?

Hned na úvod si neodpustím logickou poznámku k prapůvodu vašeho dotazu: jak to, že neznáte příčinu bolestí svého lokte, když právě z této příčiny byl již aplikován obstřik a doporučena operace či sádrová fixace? A dále poznámku odbornou: pokud jste sportovní typ, snažíte se trávit volný čas akčně a pohybem a přes to se bolesti lokte vrací, pak existuje několik ,,krompáčů“ na vykopáni zakopaného psiska.

Ve valné většině je bolest lokte otázkou poruchy úchopového stereotypu, tedy mechanismu uchopování předmětů. Během něho se v daném časovém sledu zapojují o kohybné svaly, svaly páteře (zejména krčních úseků), ramenního pletence (zejména triceps paže), předloktí, zápěstí a nakonec svaly dlaně a prstů. Vězte, že váš hrníček s kávou registruje i bránice a pánevní dno. Na počátku takového svalového zapojení je motiv pohybu, cíl úchopu v daném prostředí. Ve vašem případě došlo zřejmě k narušení této posloupnosti, vytvoření chybného úchopového stereotypu a tím k přetěžování některých ze struktur loketního kloubu. Jinými slovy předpokládám, že ve své kanceláři máte vlastní židli a stůl, ke kterému usedáte, abyste sáhnul po hrnku s kávou, počítačové myši, tužce nebo mobilu. Tedy nesčetněkrát za den poručíte horní končetině ,,uchopit!“. Je podporován mechanismus tohoto pohybu a to za každých okolností když jste nachlazený, když zapíjíte vztek z neúspěšného jednání, když telefonujete a přitom spěcháte na oběd, když se těšíte na poslanou fotku v mailu a nejde internet, když máte nízkou židli a bolí vás za krkem nebo je zase průvan a mrznou vám nohy.

Tento pato- mechanismus jste tak zafixoval, že jej zapojíte i v momentě odpichu na lyžích nebo u řidítek na kole. Obávám se, že sádrová fixace, která může pomoci od akutní bolesti, zpětně podpoří tuto (nejen) svalovou dish armonii. Zvláště ve vašem případě vedoucího pracovníka, kdy budete po mozkových závitech, zaměstnancích, krční a bederní páteři a lokti chtít dohnat vše, co měsíc zůstalo ladem… Dalším krompáčem může být i nervové zásobení paže z krční pleteně, lymfatický systém ruky nebo souvislosti s pánví a dolními končetinami, zvláště kolenními klouby. Doporučuji použít elegantní tape (popř. jednoduché obinadlo) předloktí, pozměnit ,,pracovní terén“ (ergonomie sedu), nabídnout vašemu lokti jiný režim pohybu (posílení tricepsu paže, péče o stabilitu krční páteře, aj.) a nebát se relaxovat (pohyb není vždy léčivý).

Eva Tálská, soukromá i fyzioterapeutka, Chrudim

29.9.2011 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:
Letní barokní scéna v Chrudimi
11

Barokní serenáty hrané nyní v Chrudimi mnoho uší neslyšelo

Pytel trávy za dva miliony asi není součástí povinné výbavy automobilu.

V kufru auta vezli pytel trávy. A nešlo o senoseč

Řidič po srážce s kamionem utrpěl četná zranění

Hlinsko - „Byla to taková morda, že kusy aut lítaly kolem,“ popisují svědci čtvrteční srážku osobního auta s kamionem, ke které došlo krátce před půl sedmou ráno na silnici mezi Hlinskem a Chlumem. Těžce zraněného řidiče odvezla sanitka do nemocnice.

Automatika zalarmovala hasiče a poté vypustila pěnu

Třemošnice - Profesionální hasiče ze Seče a dobrovolné z Třemošnice, Prachovic a Seče vyburcoval ve středu ve 21.18 poplach. Mělo hořet v dílně podniku ve Skoranově. I když vše nasvědčovalo tomu, že by mohlo jít o veliký požár, nakonec se vůbec nehasilo.

Hokejistům se přiblížil boj o dobu ledovou

Chrudim – Strojník zimního stadiónu v Chrudimi Petr Kulhánek ve vodním mlžném oparu stříká na betonovou plochu jednu vrstvu vody za druhou. Připravuje tak základní ledovou vrstvu pro nástup rolby, která se už po zbytek sezóny v hale bude o kvalitu ledu v Chrudimi starat.

KAM O VÍKENDU: Deník přináší pozvánku

Chrudimsko - Nevíte kam o víkendu vyrazit s rodinou či přáteli? Nechte si poradit v tradiční pozvánce Chrudimského deníku.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení