foto

Jak nepřibrat o Vánocích? Omezovat se nemusíte, dejte si však mnohem menší porce.

Zdroj: Shutterstock

Vánoční hostiny lákají, přesto by se lidé přecpávat neměli.

Zdroj: Shutterstock

Ať chceme, nebo ne, pohyb je při snižování hmotnosti zásadní. Nemusíte se jít hned potit do fitka, stačí více chodit pěšky, nejezdit výtahem, vystoupit o pár zastávek dříve z tramvaje či autobusu.

Zdroj: Shutterstock

Jak nepříbrat o Vánocích? Dejte si raději méně a pořádně si pokrm vychutnejte – vědomě vnímejte chutě a jezte pomalu.

Zdroj: Shutterstock

Netrváte-li na tradičních pokrmech, můžete své vánoční menu odlehčit.

Zdroj: Shutterstock

Z přejídání hrozí zažívací potíže – pálení žáhy, bolesti žaludku či břicha nebo dokonce žlučníkový záchvat

Zdroj: Shutterstock

Jak si užít Vánoce bez následků na zdraví? Nemusíte se vzdát všech dobrot, na které se celý rok těšíte, ale zároveň je do sebe necpěte po kilech. Zkuste se řídit pár tipy a čekají vás šťastné, veselé a hlavně zdravé vánoční svátky.

Zdroj: Shutterstock

I přes Vánoce se dá jíst zdravě.

Zdroj: Shutterstock

Jedna porce smažené ryby a pár kousků cukroví vám rozhodně neublíží, ale dva týdny přejídání už negativní efekt mají.

Zdroj: Shutterstock