V zimním období je velmi důležité posilovat imunitní systém. Největším omylem je si myslet, že imunitu posílíme rychle. Rychle ji můžeme pouze povzbudit, ale posunout její odolnost výše, trvale, je proces dlouhodobější, i když ne tolik. Nejčastější, s čím se lze setkat, je užívání multivitamínových a multiminerálních doplňků. To samo o sobě je dobré, ale pouze v období virových onemocnění, nebo před a při zvýšené fyzické zátěži. Minerální doplňky je vhodné užívat prakticky jen při extrémním fyzickém výdeji. Multivitamíny nejsou špatné, ale je potřeba mít na paměti, že jsou to další látky do těla, které tělo musí zpracovat. Užívání těchto doplňků je zrádné hlavně v tom, že si často ani neuvědomíme, jak vyřazujeme z jídelníčku ovoce a zeleninu. Spoléhat se na berličky v podobě vitaminových doplňků je nebezpečné, je to hazard s vlastním zdravím. Je prokázané, že dlouhodobé užívání těchto preparátů zkracuje délku života.
léčitel, Chrudim
