Pečujte o své zdraví

Pro duši i tělo

Portulák jako nepříjemný plevel? Ne, bylina napumpovaná superlátkami

3.6.2021

Rostlinu, která má své místo i v čínské medicíně, považuje většina lidí jen za nepříjemný plevel. Ve skutečnosti jde o bylinku doslova napumpovanou…

30.3.2021

13

Rozcvička v kanceláři

Kancelář patří k těm místům, která podporují naše špatné pohybové návyky. Změňte to a pojďte se s námi rozhýbat. Tuhle rozcvičku zvládnete za pár minut.  

29.3.2021

Co ještě může být meditace? Každý den máme tisíc a jednu příležitost pro rozvoj

Všímejte si každé vhodné situace, kterou lze využít pro meditaci, respektive použití všímavosti.…

28.3.2021

Přírodní bahna zeštíhlí postavu i rozhýbou lymfu

V předchozích dílech našeho seriálu jsme se podívali na účinky saunování, masáží i zdravého…

28.3.2021

Jaké jsou tři kroky ke správné meditaci

Není důležité, kolik času meditaci věnujete, podstatná je pravidelnost. Najít si pět minut času v…

27.3.2021

Jak zvládnout konflikt: je nutné myslet na několik hlavních zásad

Jsme rozčílení, řešíme něco zásadního, možná i malicherného, ale ani jeden nechceme uhnout a…

26.3.2021

Extrémní výkony: Kde leží limity lidského těla? Podívejte se, co člověk dokáže

Lidské tělo je fascinující nástroj, který zvládne neuvěřitelné věci. Člověk se neustále snaží své…

25.3.2021

5

Paleo je životní styl, který „neošulíte“

„Raději mi řekni, co vlastně jíš, to bude rychlejší než seznam toho, co nejíš.“ Klasická věta,…

24.3.2021

2

Moře sice solná jeskyně nenahradí, ale pomáhá podobně

Natáhnete se do polohovacího lehátka a zapomenete na tři čtvrtě hodinku na všechny starosti. I…

23.3.2021

2

Jídlo je pro mě především zážitek, říká nadšená kuchařka

Veronika Petráková žije v Kladně a je maminkou dvou malých dětí. Jejím velkým koníčkem je vaření…

22.3.2021

2

Mráz umí léčit i zlepšit náladu

Když televizní rosničky hlásí, že rtuť teploměru klesne na mínus patnáct, představa zmrzlého nosu a mráz štípající pod nehty nás určitě nepotěší. Přesto…

21.3.2021

2

Chyba je v systému, ne v dětských domovech. Mámu ale nenahradí

Eva Čapková je ředitelkou Dětského domova a základní školy ve Vizovicích přes dvacet let. Za svou…

20.3.2021

2

Naučím vás zdravě žít jednou pro vždy, říká Věra Hrabáková Bittnerová

Doba, ve které žijeme, nás ovlivňuje víc, než bychom si přáli. Trávíme mnohem víc času v…

19.3.2021

3

Fyzické tresty u nás byly běžné, terapií pro mě byl tanec, říká Jaroslav Lambor

S Jaroslavem Lamborem jsme se seznámili během mého studia na vysoké škole. Byl kamarádem mé…

18.3.2021

Díky dětskému domovu jsem se dostal tam, kde jsem teď

Lukáš Kotlár vystudoval gymnázium OPEN GATE v Babicích u Prahy a v současnosti studuje mediální…

17.3.2021

Není důležité, na jaký žebřík jdete, ale o jakou zeď ho máte opřený

Milovník Malého prince, lektor volnočasových aktivit, tanečník, aktivní sportovec, ale také…

16.3.2021

6

Lidská mysl je jako kobylka, ale žít musíme přítomností, říká léčitel Jíří Seňko

Za léčitelem Jiřím Seňkou přicházejí lidé s fyzickými či psychickými problémy, které pomáhá řešit…

15.3.2021

Ke zdravé duši se můžete nejen projíst, ale hlavně projít! Zkuste nordic walking

Patříte mezi nadšené turisty a zdolávání kilometrů po svých považujete za nejlepší relax? Děláte…

14.3.2021

Jak nepromarnit život? Zkuste mindfulness

Špatné myšlenky se neodbytně vtírají a nenechají vás spát? Jste napjatí, naštvaní, nemůžete se…

13.3.2021

Maso a sýr? Nepotřebujeme! Veganství nám změnilo život

Adnrea Strnadová a Jakub Randl, mladý pár z Libereckého kraje, rozšířili řady veganů. A jelikož…

12.3.2021

Masáž hlavy vyžene z duše trable a vy se budete moct konečně pořádně vyspat

Po klidném, dlouhém a ničím nerušeném spánku touží mnozí. Pokud mezi ně patříte i vy, třeba vám…

11.3.2021

Kostní hmotu zpět nevrátíte. Pomůže ale pravidelné cvičení a středomořská strava

Úbytek kostní hmoty závisí ze tří čtvrtin na genetické dispozici, ale také na hormonálních…

10.3.2021

Jste ve stresu a nevíte, jak z toho ven? Zkuste hormonální jógu

Pokud hledáte cvičení, které by vás bavilo, nebylo příliš náročné a zároveň pomáhalo řešit vaše…

9.3.2021

Životní minimalismus. Čím méně věcí vlastníte, tím méně máte starostí

Méně mít, více žít. Toto krédo, které v dnešní době, hodnotící většinou člověka podle toho, kolik…

8.3.2021

9

Inspirativní příběh Vincenze Priessnitze. Jeho metody otužují tělo i mysl

Studená voda. Tak málo stačí k tomu, abyste si udrželi fyzické a psychické zdraví. Pouhé ponoření…

7.3.2021

Balneoterapie. Lázně jsou balzámem na tělo i nervy

Léčivou sílu přírody v té nejčistší podobě si můžete dopřát v lázních. Právě tady okusíte účinky…

6.3.2021

Jak rozhýbat ztuhlá záda a rozproudit krev v žilách? Sáhněte po židli

Sedíte dlouho u počítače a máte pocit, že vaše tělo ztuhlo na kámen? Bolí vás za krkem a sotva se…

5.3.2021

7

Badminton - zábavná hra, která protáhne tělo a zažene stres

Badminton je nejen sport, ale hlavně zábava. Tuto hru s míčkem chocholatým navíc zvládne dítě i…

4.3.2021

3

Zvířata vám pomohou zlepšit zdravotní stav i motivovat ke cvičení

O tom, že pomazlení s kočkou nebo procházka s pejskem dokáže spravit náladu, vědí jejich majitelé…

3.3.2021

Bylinková terapie vás zbaví škodlivých látek v těle

Slovo detoxikace se dnes spojuje s nejrůznějšími postupy, které ovšem s odstraněním škodlivin…

2.3.2021

Jak být duševně fit? Nekouřit, hýbat se a procvičovat mozek

Pokud máte pocit, že váš mozek zahálí a paměť už není, co bývala, je nejvyšší čas na trénink.…

1.3.2021

Prospíme až třetinu života. Poradíme vám, jak se dá spánek vylepšit

Spánek je pro člověka zcela zásadní. Při spaní odpočívají nejen svaly, ale i mozek, zpomalí se…