VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Na ledovce ruce z kapes, radí lékařka

Pardubický kraj - Chůze po namrzlých chodnících si žádá maximální obezřetnost, stačí neopatrný pohyb, kluzká podrážka a úraz je na světě.

13.2.2018
SDÍLEJ:

Ilustrační foto.Foto: DENÍK/Gravlejs Ivars

Jak bezpečně chodit na ledovce, poradila primářka Rehabilitačního ústavu v Brandýse nad Orlicí Michaela Tomanová. Zdůraznila, že chůze na zledovatělém povrchu je především otázkou biomechaniky lidského těla.

„Základem je pevný stoj s nohama rozkročenýma asi na šířku pánve, který je stabilní. Díky malým krůčkům a přenášení váhy z jedné nohy na druhou, rychleji se střídající za sebou, nedochází k tak velké destabilizaci těžiště těla, jako když děláte kroky dlouhé. Našlapujte na celá chodidla spíše přes špičku než přes patu,“ říká Michaela Tomanová.

Samozřejmostí je v tomto případě i dobrá podrážka vaší obuvi s hlubokým zimním dezénem. „Hladké podrážky nechte raději doma. Tím, že se kroky za sebou rychleji střídají, se vyvažuje stabilita těla, protože nedochází k tak velkému vychýlení těla do stran, kdy bychom na ledě mohli ztratit rovnováhu,“ upozornila lékařka.

V případě, že hrozí nebezpečí pádu, pomůže snížit těžiště těla mírným ohybem v kyčlích, kolenou a kotnících, nedokončený podřep. Těžiště těla se tak přesune níže a člověk získá opět větší stabilitu a stojnou základnu. Lékařka radí při chůzi na zledovatělých chodnících nedávat ruce v žádném případě do kapes.

„Naopak, pokud k chůzi nepoužíváte žádnou oporu, například hůlky, berle a podobně, je dobré nechat ruce roztažené mírně od těla. Zvýšíte tak nejen stabilitu těla, ale také budete mít ruce připravené k případnému tlumení pádu při uklouznutí. Takto můžete předejít těžkým úrazům a zraněním pohybového aparátu,“ dodává Michaela Tomanová.

Pokud jde o lidi vyššího věku, kteří již mají narušenou stabilitu a koordinaci, je vždy nejdříve dobré zvážit, zda je vůbec nutné při ledovce vyrážet ven, protože i když dodržíte všechna tato pravidla, může i tak dojít k pádu.

Autor: Redakce, Dana Pokorná

13.2.2018 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

SERVIS

Bankovnictví a finanční služby - Bankovnictví a finanční služby Pojišťovací poradce 18 000 Kč

Přepážkoví konzultanti v pojišťovnách Klientský poradce - přepážkový pracovník/ce Chrudim. Požadované vzdělání: úso s maturitou (bez vyučení). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 18000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: MÍSTO VÝKONU PRÁCE: Chrudim, Novoměstská 960, POŽADAVKY: Minimální maturitní vzdělání, pozitivní přístup k životu, k práci, lidem, telefonování. Praxe v oblasti pojišťovnictví výhodou, nikoli podmínkou. Chuť reprezentovat úspěšnou, stabilní a perspektivní firmu., Zájem o navázání dlouhodobé spolupráce., VÝHODY: Mobilní telefon, sleva na firemní výrobky/služby, příspěvek na penzijní/životní připojištění, stravenky/příspěvek na stravování, dovolená 5 týdnů, vzdělávací kurzy, školení, firemní akce., První kontakt prosím učiňte na výše uvedené e-mailové adrese, kam zašlete svůj životopis a motivační dopis do 30. 5. 2018.. Pracoviště: Kooperativa, pojišťovna, a.s. - pobočka chrudim, Novoměstská, č.p. 960, 537 01 Chrudim 1. Informace: Olga Sodomková, +420 469 660 970.

Vzdělávání a školství - Vzdělávání a školství Lektoři dalšího vzdělávání 500 Kč

Lektoři dalšího vzdělávání Lektor/ka kurzu Čtení a kreslení technické dokumentace pro nábytkářskou firmu. Požadované vzdělání: úsv. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 500 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Místo výkonu práce: Fortenská 43, 537 01 Chrudim, NÁPLŇ PRÁCE: Lektor čtení a kreslení technické dokumentace. Kurz se uskuteční v celkovém rozsahu 20 dnů (vždy 10 dnů pro jednu skupinu) pro pracovníky z výroby v nábytkářské firmě. 4000 Kč za den školení., POŽADAVKY: Odpovídající VŠ vzdělání u lektora podmínkou. , V případě zájmu zašlete životopis na hr@vzdelanimetis.eu, do předmětu e-mailu uveďte ,,Kurz čtení technických výkresů - Chrudim"., První kontakt učiňte prosím na výše uvedeném telefonním čísle nebo na e-mailové adrese.. Pracoviště: Ing. et bc. lenka štichauerová - chrudim, Fortenská, č.p. 43, 537 01 Chrudim 1. Informace: Radek Kahánek, +420 604 500 052.

Vzdělávání a školství - Vzdělávání a školství Učitel základní školy 25 470 Kč

Učitelé na 1. stupni základních škol Učitel/ka. Požadované vzdělání: vysokoškolské. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 25470 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Místo výkonu práce: Bojanov 90, 538 26, POŽADAVKY: magisterské vzdělání - učitel 1. stupně nebo učitel českého jazyka (příp. tělesné výchovy) na 2. stupni základní školy., ZAMĚSTNANECKÉ VÝHODY: školní stravování, První kontakt učiňte prosím na výše e-mailové adrese.. Pracoviště: Základní škola, bojanov, okres chrudim, 538 26 Bojanov. Informace: Iva Pecinová, .

Obchod - Obchod Vedoucí prodejny, provozu 15 500 Kč

Vedoucí pracovních týmů v prodejnách Vedoucí prodejny. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 15500 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Místo výkonu práce: Prodejna 531 Luže, Dukelská 4, 538 54, NÁPLŇ PRÁCE: Zajišťování dodávek zboží, vedení pracovního kolektivu. Prodej zboží, obsluha, přejímka, ošetřování a skladování zboží, práce na pokladně, práce s penězi, práce s lidmi, účtování cen, administrativa na prodejně, práce s pokladním systémem, kontrola kvality a záruční doby u zboží, dodržování předpisů v oblasti bezpečnosti práce, hygieny, cenových předpisů., POŽADAVKY: Vstřícnost, spolehlivost, příjemné vystupování, ochota učit se novému., ZAMĚSTNANECKÉ VÝHODY: Stravenky, životní pojištění, rekreace, další mzda, mimořádné odměny., První kontakt učiňte prosím na výše uvedeném telefonním čísle (7:00 - 16:00 hod) nebo na e-mailové adrese.. Pracoviště: Jednota, spotřební družstvo hlinsko - luže, Dukelská, č.p. 4, 538 54 Luže. Informace: Iveta Lněničková, +420 739 593 060.


DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Ilustrační foto: Deník

Na nasavrckém náměstí budou soutěžit hasiči

Opakovaný požár stohu u zemědělského družstva v Ronově nad Doubravou.
7

Hasiči zasahovali u požáru stohu. Už podruhé

Neznámý vandal zničil pneumatiky

Ronov nad Doubravou – Policisté v Třemošnici přijali oznámení o poškození šesti kusů pneumatik v Ronově nad Doubravou, uvedl to tiskový mluvčí chrudimské policie Jiří Tesař.

Zachráněný pes je v útulku

Chrast, Slatiňany – Hledá se majitel křížence labradora, který uvízl v kamenolomu v Žumberku.

Není zeleň jako zeleň... Statistiky někdy klamou

Východní Čechy - Statistika přináší podnětná čísla, ale „zelený strom zelené reality“ vypadá úplně jinak.

Festival Halapaš přivítá Lenku Dusilovou nebo Arnošta Goldflama

Heřmanův Městec - V pátek 25. května a v sobotu 26. května 2018 se uskuteční festival Halapaš.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT