VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Na ledovce ruce z kapes, radí lékařka

Pardubický kraj - Chůze po namrzlých chodnících si žádá maximální obezřetnost, stačí neopatrný pohyb, kluzká podrážka a úraz je na světě.

13.2.2018
SDÍLEJ:

Ilustrační foto.Foto: DENÍK/Gravlejs Ivars

Jak bezpečně chodit na ledovce, poradila primářka Rehabilitačního ústavu v Brandýse nad Orlicí Michaela Tomanová. Zdůraznila, že chůze na zledovatělém povrchu je především otázkou biomechaniky lidského těla.

„Základem je pevný stoj s nohama rozkročenýma asi na šířku pánve, který je stabilní. Díky malým krůčkům a přenášení váhy z jedné nohy na druhou, rychleji se střídající za sebou, nedochází k tak velké destabilizaci těžiště těla, jako když děláte kroky dlouhé. Našlapujte na celá chodidla spíše přes špičku než přes patu,“ říká Michaela Tomanová.

Samozřejmostí je v tomto případě i dobrá podrážka vaší obuvi s hlubokým zimním dezénem. „Hladké podrážky nechte raději doma. Tím, že se kroky za sebou rychleji střídají, se vyvažuje stabilita těla, protože nedochází k tak velkému vychýlení těla do stran, kdy bychom na ledě mohli ztratit rovnováhu,“ upozornila lékařka.

V případě, že hrozí nebezpečí pádu, pomůže snížit těžiště těla mírným ohybem v kyčlích, kolenou a kotnících, nedokončený podřep. Těžiště těla se tak přesune níže a člověk získá opět větší stabilitu a stojnou základnu. Lékařka radí při chůzi na zledovatělých chodnících nedávat ruce v žádném případě do kapes.

„Naopak, pokud k chůzi nepoužíváte žádnou oporu, například hůlky, berle a podobně, je dobré nechat ruce roztažené mírně od těla. Zvýšíte tak nejen stabilitu těla, ale také budete mít ruce připravené k případnému tlumení pádu při uklouznutí. Takto můžete předejít těžkým úrazům a zraněním pohybového aparátu,“ dodává Michaela Tomanová.

Pokud jde o lidi vyššího věku, kteří již mají narušenou stabilitu a koordinaci, je vždy nejdříve dobré zvážit, zda je vůbec nutné při ledovce vyrážet ven, protože i když dodržíte všechna tato pravidla, může i tak dojít k pádu.

Autor: Redakce, Dana Pokorná

13.2.2018 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

SERVIS

annonce-logo

Nabídky práce

+ Podat inzerát

Výroba - Práce pro OZP

Práce pro OZP Pomocné práce v kovovýrobě. Balení, kontrola a čištění výrobků. Práce i na doma. Místo výkonu Dřeveš 38, Skuteč 53973, okres Chrudim.

Řemeslné práce - Řemeslné práce Zámečník(19 000 Kč)

Zámečníci strojů Strojní zámečník. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 19000 kč, mzda max. 21000 kč. Volných pracovních míst: 2. Poznámka: Místo výkonu práce: Slatiňany - Sečská 149, První kontakt učiňte prosím na výše uvedeném telefonním čísle nebo přímo na provozovně. Předem si ale domluvte termín návštěvy, aby byl zodpovědný pracovník přítomen.. Pracoviště: N.o.p.o.z.m. s.r.o., Sečská, č.p. 149, 538 21 Slatiňany. Informace: Miloš Málek, +420 777 216 041.

Zemědělství, lesnictví a vodní hospodářství - Zemědělství, lesnictví a vodní hospodářství(15 000 Kč)

Traktoristé a obsluha zemědělských strojů Traktorista / Řidič sk. C. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 15000 kč, mzda max. 20000 kč. Volných pracovních míst: 2. Poznámka: Pracoviště: Holetín 160., Požadavky: ŘP sk. T, ŘP sk. C vítán., Nabízíme: stravován, Prvotní kontakt telefonicky nebo e-mailem.. Pracoviště: Milan svoboda - 01, 539 71 Holetín. Informace: Lenka Slavíková, +420 723 129 831.

Technika a elektrotechnika - Technika a elektrotechnika Elektromontér(18 000 Kč)

Stavební a provozní elektrikáři Elektrikář/elektromontér s vyhláškou 50. Požadované vzdělání: nižší střední odborné. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 18000 kč, mzda max. 25000 kč. Volných pracovních míst: 2. Poznámka: Místo výkonu práce: Chotěnice 93, Heřmanův Městec, 538 03, POŽADAVKY: řidičský průkaz sk. B, vyhláška 50, První kontakt učiňte prosím na výše uvedeném telefonním čísle nebo na e-mailové adrese.. Pracoviště: Petr novák, 538 03 Heřmanův Městec. Informace: Petr Novák, +420 725 119 318.

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Ivan Hlas

V divadle zahraje Ivan Hlas Trio

Školka žila olympiádou, děti dováděly na sněhu.
40

Školka žila olympiádou, děti dováděly na sněhu

Bezpečnostní kamera upozornila na návrat zloděje alkoholu

Chrudim – Bezpečnostní kamery často pomohou strážníkům vyřešit případ i zpětně. Zvláště, když je pachatel natolik troufalý a brzy se vrátí zpět na místo činu. Takový případ se stal před několika dny v Chrudimi.

Dopravní nehoda v Poděbradově ulici si vyžádala zranění dvou lidí

Chrudim – V Poděbradově ulici v pondělí minutu před osmou hodinou ranní došlo k havárii dvou osobních vozidel. Na místě zasahovali místní profesionální hasiči.

Hedwiga byla nalezena zraněná. Amputace křídla je nutná

Otradov – Sovice sněžní Hedwiga, která svému slovenskému majiteli ulétla v uplynulém týdnu, byla nalezena. Utrpěla však velmi těžké poranění křídla.

Bezdomovcům je zima, hledají úkryt

Chrudim – O víkendu přituhlo, strážníkům městské policie přibyly výjezdy k bezdomovcům. Jeden vytrvalec několikrát okupoval čekárnu na nádraží a obtěžoval zápachem cestující.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT