VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Středy doktora Středy: Fixaci nahradí dělená strava - i to je cesta

Východní Čechy - Dnes je opět čas podívat se na hubnoucí příběh jednoho z čtenářů naší pravidelné rubriky. Jak už jistě tušíte, příběh má šťastný konec a hlavní hrdinkou je paní Irena Vošvrdová z Královy Lhoty.

12.11.2014
SDÍLEJ:

Doktor Leoš Středa.Foto: Michal Horák

Ta se svůj problém jak zhubnout rozhodla začít řešit na konci srpna loňského roku. Samotné se jí to nedařilo, a tak se odhodlala a navštívila odborníka.

Dieta bez hladu

Vybrala si deníkovskou ambulanci, kde se o naše hubnoucí čtenáře stará MUDr. Leoš Středa. Jezdí do České Třebové, tam nám ordinaci zdarma zapůjčuje Poliklinika Dopravního zdravotnictví. Ordinace je bezplatná pro všechny naše čtenáře, kteří potřebují zhubnout. Pan doktor není na pacienty přísný, jeho dieta určitě nezpůsobí pocit hladu, protože se mnoho potravin může jíst bez omezení. Zato jsou zase jiné potraviny úplně zakázány.

Paní Irena dříve držela pár diet a jednou také zkoušela nejíst přílohy. Ty klasické se nedoporučují ani během diety StředaForm, a tak to pro ni nebylo nic těžkého. Naučila se přílohy nahrazovat vhodnou zeleninou. Namísto klasické mouky se dá použít třeba lněná vláknina, žitná vláknina či mandlová mouka. Pečivo zkoušela nahradit chlebem z lněné vlákniny, ale ten jí zpočátku vůbec nechutnal. Až při kontrole zjistila, že ho dělala špatně, když zapomněla přidat prášek do pečiva. Napříště už se jí sice chleba povedl tak, jak měl, ale s chutí si u paní Ireny moc nepřilepšil a stejně si ho neoblíbila.  Len má zvláštní chuť, ale na druhou stranu působí na organismus řadou příznivých účinků, které lze bez nadsázky označit jako blahodárné.

Čtrnáct kilo je pryč

Paní Vošvrdová neměla ze začátku s dietou žádné problémy. Snídala jogurt, svačila hermelín, k obědu si dala vývar a k večeři třeba párky. Ani rautům se nemusela vyhýbat, na těch si pochutnávala na sýrových talířích, roládách a vše zapíjela vodou a suchým vínem. Člověk by ani neřekl, že držela nějakou dietu. Na jaře nastaly komplikace, když  prodělala nemoc a musela užívat antibiotika. Hubnutí se asi na měsíc zastavilo. Po vyléčení ale opět najela na dietní režim a kila šla zase dolů.

Původním předsevzetím bylo shodit 7 kilogramů. Nakonec se paní Ireně povedlo zhubnout dvakrát tolik, tedy 14 kg. Fixační fázi se rozhodla nahradit dělenou stravou. Ta je pro fixaci váhy ideální, protože samovolně snižuje porce. Dále se paní Irena snaží vynechávat moučná jídla, sladké buchty a zákusky. Také se začala více pohybovat. Každé ráno cvičí, aby nastartovala spalování tuků, a chodí často na procházky se psem.

Už půl roku paní Vošvrdová nedrží dietu a je pouze na dělené stravě. Svou váhu si drží a nesmírně jí to sluší.

Přesvědčte se sami na našich fotografiích.

Irena Vošvrdová před hubnutím.Irena Vošvrdová po hubnutí.

Chcete také hubnout?

Naše ordinace je bohužel stále přeplněná, ale můžete posílat své dotazy na odpovedi.kaloricketabulky.cz.

Autor: Redakce

12.11.2014 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:
Martin Kolovratník kandiduje do Sněmovny za hnutí ANO.

Chystáme on-line: Kolovratník bude odpovídat čtenářům

Ilustrační foto

Místo vrátnice se bude volit v základní škole

VÍME PRVNÍ

Vražda v Krasíkově. Zřejmě kvůli neshodám a alkoholu

Krasíkov - K vraždě asi 45letého muže z Třebařova došlo v sobotu v obci Krasíkov na Orlickoústecku. Na svědomí ji má podle dostupných informací jeho partnerka M. K. Muže zabila při hádce.

ON-LINE: Simeon Karamazov dnes odpovídal na vaše dotazy

Chrudim - Vysokoškolský učitel, poslanec a lídr krajské kandidátky ODS pro volby do Poslanecké sněmovny Parlamentu ČR Simeon Karamazov dnes od 10 hodin odpovídal čtenářům Deníku v on-line rozhovoru.

Cena povinného ručení plíživě stoupá. Pojišťovny na něm tratí

Povinné ručení by mělo podražit. Důvod je prostý, už delší dobu nevydělává a pojišťovny na něm navíc tratí. Kdo zdražení pocítí nejvíce a kdy k němu vlastně dojde, vysvětluje Zbyněk Kuběj, analytik neživotního pojištění Partners.

Chrastecká škola plánuje investice za 18 milionů

Chrast – Chrastecká základní škola 4. listopadu oslaví 140. výročí založení. V současné době ji navštěvuje 468 žáků a na jejich vzdělání se podílí 66 zaměstnanců, z toho například 18 asistentů pedagoga

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení